Силовая аэробика

Это силовой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.

Степ-аэробика (танцевальная аэробика)

Это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами.

Дыхательная гимнастика

В нашей студии применяется методика дыхательной гимнастики по Кацудзо Нише.

Виньяса Йога

Йога — это уникальная система упражнений, которая помогает организму не стареть, бороться с болезнями и одновременно успокаивать нервы, снимать стресс. Йога подходит мужчинам и женщинам, молодым и пожилым, на практике убеждает в своей целительной силе.

Zumba-fitness

Зумба – это комбинация аэробики и танца с элементами меренги, самбы, сальсы и фламенко. Это новая, но уже очень популярная фитнес-программа родом из Колумбии.

Body Evolution/Аэробика

Body Evolution комплекс разнообразных упражнений, которые всего за час способны привести в тонус все основные группы мышц и существенно ускорить метаболизм в организме любого человека, с любой физической подготовкой

Zumba-toning

Zumba® Toning Программа сочетает в себе упражнения, направленные на формирование подтянутого тела, и энергичную кардиотренировку с движениями Zumba под латинские ритмы для создания атмосферы танцевальной фитнес-вечеринки, которая позволит вам сжечь калории и укрепить общую силу тела. Участники учатся пользоваться легкими, похожими на маракасы гантелями, чтобы улучшить чувство ритма и повысить тонус во всех целевых зонах, включая руки, пресс, ягодицы и бедра. Класс Zumba Toning отлично подходит для тех энтузиастов, которые стремятся естественным образом создать подтянутое тело, получая при этом удовольствие. Созданная, чтобы сделать акцент на работе мышц под ритмы музыки, эта комбинация кардио- и динамичных резистивных упражнений представляет собой эффективный способ применения прогрессивной тренировки с использованием легкого веса для улучшения общего состояния организма. Гантели, используемые во время тренировок называются toning sticks. Они наполнены материалом, похожим на песок, который пересыпается внутри, когда Вы встряхиваете их, поднимаете и т.д. Это оптимизирует их использование во время тренировки, для того чтобы при непрерывной тряске получался плавный звук необходима хорошая координация и мышечная выносливость. Этому можно научится на классах Zumba® Toning. Преимущества программы Zumba® Toning: улучшение тонуса/рельефности/силы мышц, улучшение мышечного баланса и осанки, позитивное влияние на метаболическую систему, изменение отношения безжировой массы тела к жировой, усиление наращивания волокон благодаря тренировке, улучшение нейромускульной функции. Zumba® Toning - это безопасная и эффективная программа, которая не только приведет Вас в отличную форму, но и принесет массу положительных эмоций!

STRONG by Zumba

Хочешь красивое и подтянутое тело ?!  Впервые в Казахстане новая программа тренировок Strong by Zumba™ - это высокоинтенсивная тренировка с использованием веса собственного тела. Сочетание музыки и движений позволяет вам работать на пределе своих возможностей, помогая быстрее добиваться поставленных целей.  Strong by Zumba™ поможет вам стать сильнее, выносливее и раскрыть новые возможности в области фитнеса.  Если Вы мечтаете о красивом теле, но не питаете любви к однообразным тренировкам, занятия zumba fitness и strong by zumba созданы как раз для Вас! Занятия ведут официальные лицензированные инструктора Приходите, и результат не заставит вас ждать !!!

Atchietic Stretch

Atchietic Stretch Программа составлена так, что в течении всего урока происходит постоянное движение тела. Составленные комбинации в сочетании с красивой музыкой напоминают танец, где как результат клиенты получают красивое тело с прекрасной гибкостью